Pasta & noodles

Penne De Blé Entier Cuites

Name: Penne De Blé Entier Cuites: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Les penne complètes cuites sont une excellente source de glucides complexes et apportent une quantité appréciable de protéines pour une alimentation équilibrée. Leur richesse en fibres naturelles facilite une bonne digestion et procure un sentiment de satiété durable. Faibles en matières grasses et en sucres, elles conviennent parfaitement à une alimentation légère. Elles contiennent également des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le phosphore, bénéfiques pour le métabolisme énergétique et la santé osseuse.

Impact sur les macros

Une Portion (140 g) de Penne De Blé Entier Cuites contient 217 calories, 8,1 g de protéines, 43,1 g de glucides et 2,2 g de lipides.

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 217 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré38 min
YogaEffort modéré, rythme doux55 min
NatationNage libre, effort modéré29 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
Course8 km/h (7,5 min/km)20 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (140 g)

Glucides

Glucides43,1 / 313 g(14%)
Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
Fibres solubles3,1 g
Fibres insolubles2,9 g
Sucres totaux1 g
Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
Polyols0 g
Autres glucides0 g
Sorbitol0 g
Xylitol0 g

Lipides

Lipides totaux2,2 / 83 g(3%)
Acides gras saturés0,34 / 25 g(1%)
Acides gras trans0 g
Acides gras monoinsaturés0,24 g
Acides gras polyinsaturés0,81 g
Cholestérol0 / 300 mg(0%)
Oméga-30,06 g
Oméga-60,76 g
Oméga-90,24 g
Acide oléique0,24 g
Acide caprique0 g
Acide érucique0 g
Acide laurique0 g
Acide stéarique0,03 g
Acide caprylique0 g
Acide linoléique0,76 g
Acide myristique0,01 g
Acide palmitique0,29 g
Acide linolénique0 g
Acide éicosénoïque0 g
Acide arachidonique0 g
Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g

Protéines

Protéines8,1 / 56 g(14%)

Acides aminés

Lysine0 g
Sérine0 g
Valine0 g
Alanine0 g
Cystine0 g
Cystéine0 g
Proline0 g
Taurine0 mg
Arginine0 g
Histidine0 g
Thréonine0 g
Isoleucine0 g
Méthionine0 g
Tryptophane0 g
Acide glutamique0 g
Acide aspartique0 g
Phénylalanine0 g
Glycine0 g
Leucine0 g
Tyrosine0 g

Vitamines

Vitamine A0 / 900 ug(0%)
Vitamine C0 / 90 mg(0%)
Vitamine D0 / 15 ug(0%)
Vitamine E0,24 / 15 mg(2%)
Vitamine K0,56 / 120 ug(0%)
Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
Thiamine (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
Folates36,8 / 400 ug(9%)
Acide pantothénique (B5)0,35 / 5 mg(7%)
Biotine0 / 30 ug(0%)
Choline13,6 / 550 mg(2%)

Minéraux

Calcium16,8 / 1 000 mg(2%)
Fer2,3 / 8 mg(29%)
Magnésium65,4 / 420 mg(16%)
Phosphore155,4 / 700 mg(22%)
Potassium113,4 / 3 400 mg(3%)
Sodium6,6 / 2 300 mg(0%)
Zinc1,6 / 11 mg(15%)
Cuivre0,28 / 0,9 mg(31%)
Manganèse1,6 / 2,3 mg(68%)
Sélénium47,2 / 55 ug(86%)
Iode0 / 150 ug(0%)
Chrome0 / 35 ug(0%)
Molybdène0 / 45 ug(0%)
Chlorure0 / 2 300 mg(0%)

Autre

Eau85,8 / 3 700 g(2%)
Caféine0 mg
Alcool0 g

Sources

Commencez aujourd'hui, gratuitement

Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.