Pêches En Conserve
Les pêches en conserve sont une gourmandise douce et peu calorique, idéale à tout moment de la journée. Riches en fibres alimentaires, elles favorisent une bonne digestion, et leur teneur en potassium aide au bon fonctionnement musculaire. Elles apportent également des vitamines A, C et E, reconnues pour leurs effets antioxydants. Leur faible teneur en matières grasses en fait un fruit léger et équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (130 g) de Pêches En Conserve contient 93 calories, 0,65 g de protéines, 22,6 g de glucides et 0,26 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 93 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux24 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (130 g)
Glucides
- Glucides22,6 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,52 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux2,9 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,26 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,09 g
- Acides gras polyinsaturés0,14 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,14 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0,09 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,14 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,02 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,65 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0 g
- Proline0,02 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,01 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,1 g
- Acide aspartique0,07 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,02 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A54,2 / 900 ug(6%)
- Vitamine C5,2 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E6,6 / 15 mg(44%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,78 / 16 mg(5%)
- Folates11,7 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotine0,26 / 30 ug(1%)
- Choline5,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium6,9 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,26 / 8 mg(3%)
- Magnésium7,2 / 420 mg(2%)
- Phosphore22,1 / 700 mg(3%)
- Potassium195 / 3 400 mg(6%)
- Sodium1,3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,39 / 11 mg(4%)
- Cuivre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganèse0,13 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium0,26 / 55 ug(0%)
- Iode2,3 / 150 ug(2%)
- Chrome0,39 / 35 ug(1%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau106,3 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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