Pâtes Aux Légumes
Ce plat léger et nourrissant apporte des glucides complexes pour une énergie durable. Sa teneur en protéines aide au maintien de la masse musculaire, tandis que la faible quantité de matières grasses le rend facile à digérer. Riche en fibres alimentaires, il favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété. Il contient aussi des vitamines et minéraux essentiels, notamment la vitamine A, le potassium et le magnésium, pour un bien-être global.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Pâtes Aux Légumes contient 200 calories, 8 g de protéines, 42 g de glucides et 1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 200 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux51 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides42 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides33 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,2 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,2 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,24 g
- Sérine0,36 g
- Valine0,48 g
- Alanine0,36 g
- Cystine0,12 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,48 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,48 g
- Histidine0,24 g
- Thréonine0,36 g
- Isoleucine0,36 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,96 g
- Phénylalanine0,48 g
- Glycine0,36 g
- Leucine0,6 g
- Tyrosine0,24 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamine K6 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium24 / 420 mg(6%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium140 / 3 400 mg(4%)
- Sodium4 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène6 / 45 ug(13%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau149 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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