Patates Douces En Conserve Dans Un Sirop
Les patates douces en conserve dans un sirop offrent un délicieux équilibre entre douceur et légèreté. Elles sont naturellement riches en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion et la satiété. Ce produit apporte aussi une quantité intéressante de vitamine A, qui soutient la santé des yeux et de la peau. Avec une teneur très faible en matières grasses, c’est une option savoureuse pour ceux qui surveillent leur apport calorique.
Impact sur les macros
Une Portion (130 g) de Patates Douces En Conserve Dans Un Sirop contient 116 calories, 1,3 g de protéines, 27,2 g de glucides et 0,26 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 116 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux29 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (130 g)
Glucides
- Glucides27,2 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires3,3 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,3 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux20 g
- Sucres ajoutés12,6 / 63 g(20%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,26 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,05 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,11 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,09 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,09 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,05 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1,3 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,04 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,13 g
- Acide aspartique0,31 g
- Phénylalanine0,07 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,07 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A490,1 / 900 ug(54%)
- Vitamine C13,7 / 90 mg(15%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,59 / 16 mg(4%)
- Folates9,1 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline15,9 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium19,5 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium16,9 / 420 mg(4%)
- Phosphore35,1 / 700 mg(5%)
- Potassium240,5 / 3 400 mg(7%)
- Sodium37,7 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,25 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganèse0,66 / 2,3 mg(29%)
- Sélénium0,91 / 55 ug(2%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau100,6 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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