Pain De Maïs Mexicain
Le pain de maïs mexicain est une source d'énergie savoureuse dotée d'un bon équilibre nutritionnel. Il se distingue par sa teneur élevée en protéines, qui favorisent le maintien musculaire, ainsi que par sa richesse en fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Ce pain apporte également des minéraux essentiels comme le calcium et le potassium, indispensables pour la santé des os et des muscles. Avec une quantité modérée de graisses, dont des saturées, il allie plaisir et valeur nutritive.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Pain De Maïs Mexicain contient 229 calories, 9 g de protéines, 18 g de glucides et 14 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 229 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux58 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides18 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux7 g
- Sucres ajoutés5 / 63 g(8%)
- Polyols0 g
- Autres glucides9 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol15 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-64,9 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique4,8 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines9 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,34 g
- Sérine0,51 g
- Valine0,38 g
- Alanine0,51 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,17 g
- Proline0,77 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,55 g
- Histidine0,21 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,38 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,38 g
- Glycine0,51 g
- Leucine0,64 g
- Tyrosine0,3 g
Vitamines
- Vitamine A20 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium95 / 1 000 mg(10%)
- Fer0,7 / 8 mg(9%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium190 / 3 400 mg(6%)
- Sodium91 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,25 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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