Pain Au Blé Avec Raisins
Le pain de blé aux raisins apporte une source équilibrée d’énergie avec une teneur modérée en calories et glucides. Il offre une bonne quantité de protéines et de fibres alimentaires favorisant la satiété. Riche en minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le magnésium, il contribue au bon fonctionnement de l’organisme. Les vitamines B6, K et folates complètent ses apports nutritionnels en soutenant le métabolisme et la santé globale.
Impact sur les macros
Une Portion (50 g) de Pain Au Blé Avec Raisins contient 130 calories, 3,5 g de protéines, 25 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 130 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides25 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux4,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1,8 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,3 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,6 g
- Acides gras polyinsaturés0,85 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,75 g
- Oméga-90,5 g
- Acide oléique0,45 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,15 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,65 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique0,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3,5 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,18 g
- Alanine0,18 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,36 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,18 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,9 g
- Acide aspartique0,25 g
- Phénylalanine0,18 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,25 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates35 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline7,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium70 / 1 000 mg(7%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium115 / 3 400 mg(3%)
- Sodium125 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,35 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium12,5 / 55 ug(23%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau19 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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