Nouilles Aux Œufs
Les nouilles aux œufs sont une excellente source de glucides, idéale pour fournir de l'énergie durable. Elles contiennent une quantité appréciable de protéines, qui soutiennent la masse musculaire. Riches en fer et en folates, elles participent à l'apport de nutriments essentiels. Avec une teneur modérée en graisses saturées et en fibres, elles représentent un choix équilibré pour une alimentation quotidienne.
Impact sur les macros
Une Portion (56.7 g) de Nouilles Aux Œufs contient 243 calories, 8 g de protéines, 44,3 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 243 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré43 min
- YogaEffort modéré, rythme doux62 min
- NatationNage libre, effort modéré32 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré23 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré31 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56.7 g)
Glucides
- Glucides44,3 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires2,1 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,7 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux0,7 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3,6 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés0,74 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0,05 g
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés0,96 g
- Cholestérol51 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,92 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique0,94 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,13 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,92 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,08 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,23 g
- Sérine0,45 g
- Valine0,39 g
- Alanine0,29 g
- Cystine0,17 g
- Cystéine0 g
- Proline0,87 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,34 g
- Histidine0,22 g
- Thréonine0,24 g
- Isoleucine0,33 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique2,6 g
- Acide aspartique0,43 g
- Phénylalanine0,42 g
- Glycine0,28 g
- Leucine0,64 g
- Tyrosine0,16 g
Vitamines
- Vitamine A10,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,18 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Thiamine (B1)0,51 / 1,2 mg(43%)
- Riboflavine (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacine (B3)3,7 / 16 mg(23%)
- Folates147,4 / 400 ug(37%)
- Acide pantothénique (B5)0,46 / 5 mg(9%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline45,2 / 550 mg(8%)
Minéraux
- Calcium21 / 1 000 mg(2%)
- Fer2,6 / 8 mg(32%)
- Magnésium36,9 / 420 mg(9%)
- Phosphore133,8 / 700 mg(19%)
- Potassium66,9 / 3 400 mg(2%)
- Sodium8,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganèse0,57 / 2,3 mg(25%)
- Sélénium42 / 55 ug(76%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau5,7 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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