Nøkkelost
Le fromage Nøkkelost est une excellente source de protéines, idéale pour enrichir votre alimentation avec saveur. Sa richesse en calcium et en phosphore contribue naturellement à la santé osseuse. Les graisses saturées présentes apportent une texture onctueuse et une saveur prononcée. De plus, il contient des vitamines A et B12, essentielles à un bon équilibre nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Nøkkelost contient 110 calories, 7 g de protéines, 2 g de glucides et 9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 110 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides2 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés1,8 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol25 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,25 g
- Oméga-91,8 g
- Acide oléique1,7 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique1,9 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique0,1 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique2,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,47 g
- Sérine0,23 g
- Valine0,31 g
- Alanine0,31 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,62 g
- Taurine1 mg
- Arginine0,35 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,23 g
- Isoleucine0,31 g
- Méthionine0,16 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique0,78 g
- Phénylalanine0,23 g
- Glycine0,23 g
- Leucine0,55 g
- Tyrosine0,23 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C0,1 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K4 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folates4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer0,1 / 8 mg(1%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore140 / 700 mg(20%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium7 / 55 ug(13%)
- Iode8 / 150 ug(5%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure20 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau10 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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