Melon Galia
Le melon Galia est un fruit frais et léger, idéal pour ceux qui recherchent une source naturelle de vitamine C et de potassium. Faible en calories et sans matières grasses, il est parfait pour une collation saine et rafraîchissante. Sa richesse en fibres facilite la digestion, tandis que les vitamines B et les minéraux comme le magnésium participent au bien-être général. Son goût sucré s’accompagne de nutriments essentiels, idéal pour une alimentation équilibrée.
Impact sur les macros
Une Portion (160 g) de Melon Galia contient 55 calories, 0,8 g de protéines, 13,9 g de glucides et 0 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 55 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré10 min
- YogaEffort modéré, rythme doux14 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré7 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (160 g)
Glucides
- Glucides13,9 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires2,1 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,58 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux11,1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0 g
- Acides gras polyinsaturés0 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,8 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,08 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,02 g
- Histidine0 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,3 g
- Acide aspartique0,13 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A4,5 / 900 ug(0%)
- Vitamine C25,6 / 90 mg(28%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,56 / 16 mg(3%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine0,29 / 30 ug(1%)
- Choline12,2 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium21,8 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,32 / 8 mg(4%)
- Magnésium22,2 / 420 mg(5%)
- Phosphore17,6 / 700 mg(3%)
- Potassium438,1 / 3 400 mg(13%)
- Sodium31,2 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cuivre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium0 / 55 ug(0%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène1,9 / 45 ug(4%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau144,5 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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