Mélange Sucré Pour Muffins Au Son
Le préparation pour muffins aux son sucrée offre un bon équilibre entre glucides énergétiques et protéines de qualité. Faible en matières grasses, elle est riche en fibres alimentaires favorisant une digestion optimale et une sensation de satiété prolongée. Elle apporte également des minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le magnésium, bénéfiques pour l’organisme. Les vitamines, notamment la vitamine E et quelques vitamines B, complètent ce profil nutritionnel idéal pour un petit-déjeuner sain et savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (60 g) de Mélange Sucré Pour Muffins Au Son contient 215 calories, 6,8 g de protéines, 44,9 g de glucides et 0,96 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 215 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré38 min
- YogaEffort modéré, rythme doux55 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides44,9 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires3,3 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles2,1 g
- Sucres totaux9 g
- Sucres ajoutés9 / 63 g(14%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,96 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,48 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,24 g
- Acides gras polyinsaturés0,24 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,24 g
- Oméga-90,24 g
- Acide oléique0,21 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,24 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,24 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,18 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines6,8 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,35 g
- Sérine0,31 g
- Valine0,4 g
- Alanine0,31 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,4 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,44 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,26 g
- Isoleucine0,31 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,66 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,31 g
- Leucine0,53 g
- Tyrosine0,26 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,9 / 15 mg(6%)
- Vitamine K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,06 / 2,4 ug(3%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folates18 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1,2 / 30 ug(4%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium87 / 1 000 mg(9%)
- Fer2,5 / 8 mg(32%)
- Magnésium27,6 / 420 mg(7%)
- Phosphore99 / 700 mg(14%)
- Potassium178,2 / 3 400 mg(5%)
- Sodium192 / 2 300 mg(8%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cuivre0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganèse1,2 / 2,3 mg(52%)
- Sélénium12 / 55 ug(22%)
- Iode3 / 150 ug(2%)
- Chrome1,8 / 35 ug(5%)
- Molybdène9 / 45 ug(20%)
- Chlorure294 / 2 300 mg(13%)
Autre
- Eau2,4 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
