Masala Papad, Cuit
Le Masala Papad cuit est une collation savoureuse présentant un profil nutritionnel équilibré. Il est riche en protéines et en fibres alimentaires, favorisant ainsi une bonne digestion. Ce snack apporte également des minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le potassium, bénéfiques pour l'organisme. Faible en matières grasses et sucres, il constitue une option délicieuse et nutritive.
Impact sur les macros
Une Portion (20 g) de Masala Papad, Cuit contient 74 calories, 5,1 g de protéines, 12 g de glucides et 0,66 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 74 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux19 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (20 g)
Glucides
- Glucides12 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires3,7 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,6 g
- Fibres insolubles2,1 g
- Sucres totaux0,4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,66 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,2 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0,06 g
- Acides gras monoinsaturés0,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,2 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,18 g
- Oméga-90,2 g
- Acide oléique0,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,16 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines5,1 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,36 g
- Sérine0,3 g
- Valine0,3 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,24 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,3 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,24 g
- Isoleucine0,27 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,73 g
- Acide aspartique0,49 g
- Phénylalanine0,3 g
- Glycine0,24 g
- Leucine0,42 g
- Tyrosine0,24 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotine0,4 / 30 ug(1%)
- Choline4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium14 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,6 / 8 mg(20%)
- Magnésium54,2 / 420 mg(13%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium349 / 2 300 mg(15%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,16 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau1 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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