Manakish Zaatar
Le Manakish Zaatar est une collation savoureuse riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Il contient une quantité modérée de protéines, idéale pour soutenir l'énergie. Sa teneur en matières grasses est équilibrée, avec peu de graisses saturées. Ce produit apporte aussi du calcium et du fer, essentiels pour la santé osseuse et sanguine.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Manakish Zaatar contient 270 calories, 5,7 g de protéines, 37,8 g de glucides et 12,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 270 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré48 min
- YogaEffort modéré, rythme doux69 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides37,8 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires7,5 / 38 g(20%)
- Fibres solubles2,5 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux1,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12,4 / 83 g(15%)
- Acides gras saturés2,8 / 25 g(11%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés3,2 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63,1 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines5,7 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,45 g
- Sérine0,27 g
- Valine0,36 g
- Alanine0,45 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,45 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,36 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,27 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,9 g
- Acide aspartique0,45 g
- Phénylalanine0,27 g
- Glycine0,33 g
- Leucine0,45 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine A40 / 900 ug(4%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium358 / 2 300 mg(16%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure550 / 2 300 mg(24%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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