Jambon Glacé Au Miel
Le jambon glacé au miel est une savoureuse source de protéines de haute qualité, idéale pour une alimentation équilibrée. Il présente une teneur modérée en matières grasses, avec peu de graisses saturées, offrant une option à la fois légère et gourmande. Riche en minéraux essentiels comme le potassium, le phosphore et le zinc, il contribue au bon fonctionnement de l’organisme. Ce jambon apporte également des vitamines B importantes pour le métabolisme énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (56 g) de Jambon Glacé Au Miel contient 94 calories, 14 g de protéines, 1,5 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 94 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux24 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides1,5 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux1,5 g
- Sucres ajoutés1,5 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3,5 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés1,8 g
- Acides gras polyinsaturés0,4 g
- Cholestérol55 / 300 mg(18%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,3 g
- Oméga-91,8 g
- Acide oléique1,6 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,25 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique0,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines14 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine1 g
- Sérine0,63 g
- Valine0,76 g
- Alanine1 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,19 g
- Proline0,76 g
- Taurine20 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,38 g
- Thréonine0,57 g
- Isoleucine0,57 g
- Méthionine0,32 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique2,1 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine0,57 g
- Glycine0,88 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,38 g
Vitamines
- Vitamine A1 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline40 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,7 / 8 mg(9%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium240 / 3 400 mg(7%)
- Sodium650 / 2 300 mg(28%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure975 / 2 300 mg(42%)
Autre
- Eau42 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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