Guarapo
Le Guarapo est une boisson rafraîchissante et naturellement sucrée, idéale pour un apport énergétique léger grâce à ses glucides. Elle ne contient ni lipides ni protéines, mais offre une bonne quantité de vitamine C, bénéfique pour le bien-être général. Sa faible teneur en sodium et sa richesse en potassium contribuent à l'équilibre hydrique. De plus, elle apporte des traces de minéraux tels que calcium et fer, complétant son profil nutritionnel.
Impact sur les macros
Une 100 g de Guarapo contient 50 calories, 0 g de protéines, 12,3 g de glucides et 0 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 50 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré9 min
- YogaEffort modéré, rythme doux13 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides12,3 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0,07 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0,03 g
- Fibres insolubles0,03 g
- Sucres totaux12,3 g
- Sucres ajoutés12,3 / 63 g(20%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0 g
- Acides gras polyinsaturés0 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A0,33 / 900 ug(0%)
- Vitamine C6,7 / 90 mg(7%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,33 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folates0,33 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotine0,17 / 30 ug(1%)
- Choline0,67 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium8,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,07 / 8 mg(1%)
- Magnésium3,3 / 420 mg(1%)
- Phosphore1,7 / 700 mg(0%)
- Potassium25 / 3 400 mg(1%)
- Sodium1,7 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,03 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,17 / 55 ug(0%)
- Iode0,17 / 150 ug(0%)
- Chrome0,33 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,17 / 45 ug(0%)
- Chlorure1,7 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau87,7 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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