Galettes De Riz Complet
Les galettes de riz complet constituent une collation légère et nutritive, riche en glucides complexes qui assurent un apport d’énergie durable. Elles apportent une quantité appréciable de protéines tout en étant faibles en matières grasses, dont peu de graisses saturées, idéales pour une alimentation équilibrée. Ces galettes sont aussi une bonne source de fibres alimentaires favorisant une digestion saine. Elles contiennent en outre des minéraux essentiels comme le magnésium, le phosphore et le zinc, bénéfiques pour le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (9 g) de Galettes De Riz Complet contient 35 calories, 0,74 g de protéines, 7,3 g de glucides et 0,25 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 35 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux9 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (9 g)
Glucides
- Glucides7,3 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,38 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,09 g
- Fibres insolubles0,29 g
- Sucres totaux0,08 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides6,9 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,25 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,05 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,09 g
- Acides gras polyinsaturés0,09 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,09 g
- Oméga-90,09 g
- Acide oléique0,09 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,09 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,04 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,74 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,04 g
- Alanine0,04 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0 g
- Proline0,03 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,06 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,15 g
- Acide aspartique0,07 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,06 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folates1,9 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline2,9 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium0,99 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,13 / 8 mg(2%)
- Magnésium11,8 / 420 mg(3%)
- Phosphore32,4 / 700 mg(5%)
- Potassium26,1 / 3 400 mg(1%)
- Sodium2,3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,27 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,34 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium2,2 / 55 ug(4%)
- Iode1,2 / 150 ug(1%)
- Chrome0,99 / 35 ug(3%)
- Molybdène5,6 / 45 ug(12%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau0,52 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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