Fusilli
Les fusillis sont des pâtes savoureuses et légères, riches en glucides pour une énergie durable. Ils offrent une quantité appréciable de protéines tout en étant pauvres en graisses saturées, idéal pour une alimentation équilibrée. Ils représentent également une source intéressante de fibres, de fer et de folates, essentiels au bien-être général. Avec un faible taux de sodium, ils allient plaisir et santé.
Impact sur les macros
Une Portion (56 g) de Fusilli contient 210 calories, 6 g de protéines, 43 g de glucides et 1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 210 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux53 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides43 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,67 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux1,1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,17 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,28 g
- Acides gras polyinsaturés0,56 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,56 g
- Oméga-90,28 g
- Acide oléique0,28 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,56 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,11 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,16 g
- Sérine0,24 g
- Valine0,3 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,46 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,27 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,25 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,66 g
- Phénylalanine0,27 g
- Glycine0,24 g
- Leucine0,44 g
- Tyrosine0,23 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates56 / 400 ug(14%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline11,2 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium11,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,4 / 8 mg(18%)
- Magnésium25,2 / 420 mg(6%)
- Phosphore84 / 700 mg(12%)
- Potassium89,6 / 3 400 mg(3%)
- Sodium2,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,28 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium32,2 / 55 ug(59%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome1,1 / 35 ug(3%)
- Molybdène0,56 / 45 ug(1%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau6,7 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
