Framboises Séchées
Les framboises séchées sont une collation naturellement sucrée et riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Elles sont une source intéressante de potassium et de calcium, essentiels pour la santé musculaire et osseuse. Leur teneur modérée en protéines et faible en matières grasses en fait un en-cas léger et satisfaisant. De plus, elles apportent du fer et du magnésium, minéraux indispensables pour soutenir l'énergie.
Impact sur les macros
Une Portion (40 g) de Framboises Séchées contient 145 calories, 1,2 g de protéines, 33,6 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 145 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré26 min
- YogaEffort modéré, rythme doux37 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides33,6 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires6,4 / 38 g(17%)
- Fibres solubles1,6 g
- Fibres insolubles4,8 g
- Sucres totaux24,8 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,6 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,08 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,12 g
- Acides gras polyinsaturés0,4 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,36 g
- Oméga-90,04 g
- Acide oléique0,04 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,36 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,04 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1,2 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,03 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,08 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,18 g
- Acide aspartique0,16 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,1 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A8 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamine K6 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,44 / 16 mg(3%)
- Folates16 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotine0,4 / 30 ug(1%)
- Choline4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium28 / 1 000 mg(3%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium16 / 420 mg(4%)
- Phosphore36 / 700 mg(5%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium2 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,6 / 2,3 mg(26%)
- Sélénium0,4 / 55 ug(1%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome1,2 / 35 ug(3%)
- Molybdène3,2 / 45 ug(7%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau4,8 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
