Filet De Cabillaud Cru Avec Peau
Le filet de cabillaud avec peau est un aliment léger et riche en protéines de haute qualité, idéal pour un repas sain et nourrissant. Il contient très peu de graisses totales et saturées, ce qui le rend adapté aux régimes légers. C'est une bonne source de potassium et de phosphore, minéraux essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Il apporte également des vitamines du groupe B, importantes pour le métabolisme énergétique et la santé cellulaire.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Filet De Cabillaud Cru Avec Peau contient 60 calories, 12,8 g de protéines, 0 g de glucides et 0,48 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 60 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
- YogaEffort modéré, rythme doux15 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,48 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,09 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,13 g
- Acides gras polyinsaturés0,26 g
- Cholestérol31,1 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,21 g
- Oméga-60,09 g
- Oméga-90,04 g
- Acide oléique0,04 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,07 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,04 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,09 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines12,8 / 56 g(23%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,65 g
- Valine0,72 g
- Alanine0,72 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,14 g
- Proline0,58 g
- Taurine30 mg
- Arginine0,8 g
- Histidine0,37 g
- Thréonine0,51 g
- Isoleucine0,58 g
- Méthionine0,22 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique2,2 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine0,43 g
- Glycine0,72 g
- Leucine0,94 g
- Tyrosine0,37 g
Vitamines
- Vitamine A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,65 / 15 ug(4%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,65 / 2,4 ug(27%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(10%)
- Folates3,4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline51 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium7,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,34 / 8 mg(4%)
- Magnésium23 / 420 mg(5%)
- Phosphore146,6 / 700 mg(21%)
- Potassium298,4 / 3 400 mg(9%)
- Sodium39 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium23,9 / 55 ug(43%)
- Iode56,1 / 150 ug(37%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure34 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau70,6 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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