Farine De Manioc
La farine de manioc est une excellente source d’énergie grâce à sa richesse en glucides complexes. Elle apporte une bonne quantité de fibres alimentaires, favorisant une digestion saine. Elle contient également de la vitamine C ainsi que des minéraux essentiels comme le potassium, le calcium et le fer, qui contribuent au bien-être général. Sa teneur faible en lipides en fait un ingrédient léger et polyvalent.
Impact sur les macros
Une Portion (30 g) de Farine De Manioc contient 106 calories, 0,58 g de protéines, 25,6 g de glucides et 0,17 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 106 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides25,6 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires1,3 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,33 g
- Fibres insolubles0,98 g
- Sucres totaux1,1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,17 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,06 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,06 g
- Acides gras polyinsaturés0,04 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,04 g
- Oméga-90,06 g
- Acide oléique0,06 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,04 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,06 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,58 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,02 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,09 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,14 g
- Acide aspartique0,05 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C13,5 / 90 mg(15%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,37 / 16 mg(2%)
- Folates17,7 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotine0,16 / 30 ug(1%)
- Choline0 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium16,4 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,69 / 8 mg(9%)
- Magnésium11,9 / 420 mg(3%)
- Phosphore14,7 / 700 mg(2%)
- Potassium118,4 / 3 400 mg(3%)
- Sodium6,6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,19 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium0,22 / 55 ug(0%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0,76 / 45 ug(2%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau3,4 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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