Daikon Surgelé
Le daïkon surgelé est un aliment peu calorique, riche en fibres alimentaires favorisant une bonne digestion. Sa teneur élevée en vitamine C participe au renforcement du système immunitaire et à la réduction de la fatigue. Il apporte également du potassium essentiel à l’équilibre hydrique, ainsi que du calcium et du fer bénéfiques pour les os et le sang. Le magnésium et le phosphore complètent ses bienfaits, offrant une touche légère et nourrissante à vos plats.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Daikon Surgelé contient 26 calories, 0,9 g de protéines, 6,4 g de glucides et 0,15 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 26 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré5 min
- YogaEffort modéré, rythme doux7 min
- NatationNage libre, effort modéré3 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré3 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides6,4 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires2,4 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,9 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux4,1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,15 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,05 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,03 g
- Acides gras polyinsaturés0,08 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,04 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,9 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,04 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0 g
- Proline0,02 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,05 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,17 g
- Acide aspartique0,06 g
- Phénylalanine0,03 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,05 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C28,7 / 90 mg(32%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,45 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates42 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline11 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium40,5 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,6 / 8 mg(8%)
- Magnésium24 / 420 mg(6%)
- Phosphore34,5 / 700 mg(5%)
- Potassium340,5 / 3 400 mg(10%)
- Sodium31,5 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,27 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(18%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,6 / 55 ug(1%)
- Iode1,5 / 150 ug(1%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau141,9 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
