Cuisse De Dinde Rôtie Avec Peau
La cuisse de dinde rôtie avec peau est une excellente source de protéines de haute qualité, idéales pour le maintien musculaire. Elle apporte des minéraux essentiels tels que le potassium, le phosphore et le zinc, nécessaires au bon fonctionnement du corps. Sa teneur en matières grasses est modérée, avec des graisses insaturées qui contribuent à une alimentation équilibrée. Ce morceau est également riche en vitamines du groupe B, importantes pour le métabolisme énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Cuisse De Dinde Rôtie Avec Peau contient 233 calories, 31,9 g de protéines, 0 g de glucides et 10,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 233 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux59 min
- NatationNage libre, effort modéré31 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré30 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10,7 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés3,5 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0,07 g
- Acides gras monoinsaturés3,9 g
- Acides gras polyinsaturés2,9 g
- Cholestérol123,2 / 300 mg(41%)
- Oméga-30,19 g
- Oméga-62,6 g
- Oméga-92,6 g
- Acide oléique2,6 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,9 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,6 g
- Acide myristique0,09 g
- Acide palmitique2,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,27 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,12 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines31,9 / 56 g(57%)
Acides aminés
- Lysine2,9 g
- Sérine1,5 g
- Valine1,5 g
- Alanine1,7 g
- Cystine0,24 g
- Cystéine0 g
- Proline1,5 g
- Taurine0 mg
- Arginine2,2 g
- Histidine0,91 g
- Thréonine1,7 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique6,4 g
- Acide aspartique3,3 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine2 g
- Leucine2,6 g
- Tyrosine1,3 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamine K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamine B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,27 / 1,3 mg(21%)
- Niacine (B3)5,2 / 16 mg(32%)
- Folates10,2 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)1,4 / 5 mg(27%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium23,2 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,9 / 8 mg(23%)
- Magnésium22,6 / 420 mg(5%)
- Phosphore230,5 / 700 mg(33%)
- Potassium322 / 3 400 mg(9%)
- Sodium87 / 2 300 mg(4%)
- Zinc4,1 / 11 mg(38%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium31,8 / 55 ug(58%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau69,4 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
