Crevettes En Conserve
Les crevettes en conserve sont une excellente source de protéines maigres, idéales pour une alimentation équilibrée. Leur faible teneur en graisses totales et saturées en fait un choix léger mais nutritif. Riches en minéraux tels que le calcium, le phosphore et le fer, elles contribuent à la santé osseuse et au métabolisme. Les vitamines B12, D et E présentes complètent ce profil nutritionnel en favorisant l'énergie et le système immunitaire.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Crevettes En Conserve contient 77 calories, 16 g de protéines, 0 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 77 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré14 min
- YogaEffort modéré, rythme doux20 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0,68 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,18 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,14 g
- Acides gras polyinsaturés0,49 g
- Cholestérol175,1 / 300 mg(58%)
- Oméga-30,26 g
- Oméga-60,03 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,14 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,11 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,13 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines16 / 56 g(29%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine0,73 g
- Valine0,82 g
- Alanine0,93 g
- Cystine0,16 g
- Cystéine0 g
- Proline0,61 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,3 g
- Histidine0,37 g
- Thréonine0,66 g
- Isoleucine0,84 g
- Méthionine0,47 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique2,6 g
- Acide aspartique1,8 g
- Phénylalanine0,75 g
- Glycine0,92 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,65 g
Vitamines
- Vitamine A15,3 / 900 ug(2%)
- Vitamine C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1,7 / 15 ug(11%)
- Vitamine E2,2 / 15 mg(15%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B121,4 / 2,4 ug(57%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,58 / 16 mg(4%)
- Folates12,3 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine0,85 / 30 ug(3%)
- Choline68,8 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium95,2 / 1 000 mg(10%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium23 / 420 mg(5%)
- Phosphore133,5 / 700 mg(19%)
- Potassium67,1 / 3 400 mg(2%)
- Sodium807,5 / 2 300 mg(35%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium30,6 / 55 ug(56%)
- Iode11,8 / 150 ug(8%)
- Chrome1,8 / 35 ug(5%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure1 300,5 / 2 300 mg(57%)
Autre
- Eau65,5 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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