Comté
Le Comté est un fromage riche en protéines de haute qualité, essentiel pour le maintien de la masse musculaire. Il apporte une quantité importante de calcium, nécessaire à la solidité des os et des dents. Ce fromage contient également des graisses saturées et des vitamines telles que la vitamine A et la vitamine B12, qui participent à la santé visuelle et au métabolisme cellulaire. Sa saveur prononcée et sa texture onctueuse enrichissent agréablement de nombreux plats en nutriments essentiels.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Comté contient 115 calories, 8,3 g de protéines, 0,54 g de glucides et 9,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 115 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré20 min
- YogaEffort modéré, rythme doux29 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides0,54 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0,54 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9,1 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés5,9 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,42 g
- Acides gras monoinsaturés2,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,56 g
- Cholestérol28 / 300 mg(9%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,08 g
- Oméga-92,2 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0,08 g
- Acide érucique0,14 g
- Acide laurique0,14 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide caprylique0,06 g
- Acide linoléique0,08 g
- Acide myristique1,1 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide éicosénoïque0,14 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines8,3 / 56 g(15%)
Acides aminés
- Lysine0,5 g
- Sérine0,31 g
- Valine0,34 g
- Alanine0,39 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,84 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,36 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,28 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique2,1 g
- Acide aspartique0,98 g
- Phénylalanine0,28 g
- Glycine0,28 g
- Leucine0,45 g
- Tyrosine0,36 g
Vitamines
- Vitamine A84 / 900 ug(9%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,08 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folates4,2 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotine0,42 / 30 ug(1%)
- Choline7,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium266 / 1 000 mg(27%)
- Fer0,2 / 8 mg(2%)
- Magnésium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphore140 / 700 mg(20%)
- Potassium33,6 / 3 400 mg(1%)
- Sodium112 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,98 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium4,5 / 55 ug(8%)
- Iode4,2 / 150 ug(3%)
- Chrome0,03 / 35 ug(0%)
- Molybdène0,7 / 45 ug(2%)
- Chlorure168 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau10,1 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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