Cheesecake Vegan
Le cheesecake vegan est une gourmandise énergétique riche en protéines végétales. Sa saveur crémeuse provient d'une teneur notable en graisses, dont des acides gras saturés. Il apporte une quantité appréciable de fibres alimentaires facilitant la digestion. Cet aliment constitue également une source intéressante de minéraux tels que le calcium, le fer et le magnésium.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Cheesecake Vegan contient 384 calories, 5,6 g de protéines, 35 g de glucides et 24,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 384 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré68 min
- YogaEffort modéré, rythme doux98 min
- NatationNage libre, effort modéré50 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré37 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré49 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides35 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires3,4 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,1 g
- Fibres insolubles2,3 g
- Sucres totaux22,6 g
- Sucres ajoutés17 / 63 g(27%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux24,9 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés13,6 / 25 g(54%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés6,8 g
- Acides gras polyinsaturés2,3 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,11 g
- Oméga-61,7 g
- Oméga-96,8 g
- Acide oléique6,8 g
- Acide caprique0,57 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique4,5 g
- Acide stéarique2,3 g
- Acide caprylique0,57 g
- Acide linoléique1,7 g
- Acide myristique2,3 g
- Acide palmitique3,4 g
- Acide linolénique0,11 g
- Acide éicosénoïque0,23 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,11 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines5,6 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,32 g
- Sérine0,32 g
- Valine0,32 g
- Alanine0,32 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,32 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,42 g
- Histidine0,21 g
- Thréonine0,26 g
- Isoleucine0,26 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,84 g
- Acide aspartique0,63 g
- Phénylalanine0,32 g
- Glycine0,32 g
- Leucine0,42 g
- Tyrosine0,16 g
Vitamines
- Vitamine A11,3 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0,57 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folates17 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline17 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium56,5 / 1 000 mg(6%)
- Fer1,4 / 8 mg(17%)
- Magnésium45,2 / 420 mg(11%)
- Phosphore113 / 700 mg(16%)
- Potassium169,5 / 3 400 mg(5%)
- Sodium169,5 / 2 300 mg(7%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cuivre0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganèse0,57 / 2,3 mg(25%)
- Sélénium5,6 / 55 ug(10%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau42,9 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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