Chair De Crabe En Morceaux
La chair de crabe est riche en protéines et présente une très faible teneur en lipides totaux et saturés, idéale pour une alimentation légère et savoureuse. Elle apporte des minéraux essentiels tels que le calcium, le phosphore et le zinc, indispensables au bien-être général. La vitamine B12 contenue favorise le métabolisme énergétique et le bon fonctionnement du système nerveux. Un produit de la mer nutritif et équilibré à intégrer facilement dans vos repas.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Chair De Crabe En Morceaux contient 85 calories, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 85 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux22 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1,3 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,11 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,6 g
- Acides gras polyinsaturés0,57 g
- Cholestérol59,5 / 300 mg(20%)
- Oméga-30,17 g
- Oméga-60,09 g
- Oméga-90,6 g
- Acide oléique0,6 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,08 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,06 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,07 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,06 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines17 / 56 g(30%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,68 g
- Valine0,85 g
- Alanine1 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,17 g
- Proline0,51 g
- Taurine128 mg
- Arginine0,94 g
- Histidine0,43 g
- Thréonine0,55 g
- Isoleucine0,77 g
- Méthionine0,34 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique2,6 g
- Acide aspartique2,1 g
- Phénylalanine0,77 g
- Glycine1,3 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,34 g
Vitamines
- Vitamine A2,6 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B127,6 / 2,4 ug(319%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates8,5 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine0,85 / 30 ug(3%)
- Choline59,5 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium76,5 / 1 000 mg(8%)
- Fer0,85 / 8 mg(11%)
- Magnésium25,5 / 420 mg(6%)
- Phosphore170 / 700 mg(24%)
- Potassium221 / 3 400 mg(7%)
- Sodium323 / 2 300 mg(14%)
- Zinc6,5 / 11 mg(59%)
- Cuivre1,1 / 0,9 mg(123%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium34 / 55 ug(62%)
- Iode59,5 / 150 ug(40%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure195,5 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau66,3 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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