Bouillon De Tomate
Le bouillon de tomate est une source d’énergie importante avec une bonne quantité de protéines et de graisses. Riche en sucres naturels, il apporte aussi une quantité modérée de fibres alimentaires. Il contient des vitamines essentielles comme les vitamines A, C et E, bénéfiques pour la peau et le système immunitaire. En raison de sa teneur élevée en sodium, il convient d’en consommer avec modération dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Bouillon De Tomate contient 235 calories, 6,5 g de protéines, 20 g de glucides et 14 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 235 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré42 min
- YogaEffort modéré, rythme doux60 min
- NatationNage libre, effort modéré31 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré30 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides20 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux18 g
- Sucres ajoutés5 / 63 g(8%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés2,1 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,2 g
- Acides gras polyinsaturés8,7 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-31 g
- Oméga-67,7 g
- Oméga-93,2 g
- Acide oléique3,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,6 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique7,7 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines6,5 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,38 g
- Sérine0,3 g
- Valine0,46 g
- Alanine0,3 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,15 g
- Proline0,53 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,3 g
- Histidine0,23 g
- Thréonine0,23 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,91 g
- Acide aspartique0,76 g
- Phénylalanine0,38 g
- Glycine0,23 g
- Leucine0,53 g
- Tyrosine0,23 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K4 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore20 / 700 mg(3%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium2 680 / 2 300 mg(117%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure4 127 / 2 300 mg(179%)
Autre
- Eau60 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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