Bouchées De Bretzel À L'ail
Les bouchées de bretzel à l'ail offrent un encas savoureux avec une teneur appréciable en protéines et un faible taux de matières grasses totales. Elles apportent des fibres alimentaires favorables à une bonne digestion et contribuent à une alimentation équilibrée. Riches en minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le phosphore, ces snacks combinent plaisir et bénéfices nutritionnels. Leur texture croquante et leur teneur modérée en sodium et sucres les rendent particulièrement agréables à déguster.
Impact sur les macros
Une Portion (172 g) de Bouchées De Bretzel À L'ail contient 611 calories, 17 g de protéines, 124 g de glucides et 7,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 611 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré108 min
- YogaEffort modéré, rythme doux155 min
- NatationNage libre, effort modéré80 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré58 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré78 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)56 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (172 g)
Glucides
- Glucides124 / 313 g(40%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles2,8 g
- Sucres totaux24,1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7,1 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,1 g
- Acides gras polyinsaturés2,9 g
- Cholestérol8,6 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,52 g
- Oméga-62,4 g
- Oméga-93,1 g
- Acide oléique3,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,31 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,4 g
- Acide myristique0,17 g
- Acide palmitique0,52 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,52 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines17 / 56 g(30%)
Acides aminés
- Lysine0,45 g
- Sérine0,76 g
- Valine0,76 g
- Alanine0,91 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,22 g
- Proline1,5 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,1 g
- Histidine0,31 g
- Thréonine0,45 g
- Isoleucine0,6 g
- Méthionine0,31 g
- Tryptophane0,19 g
- Acide glutamique3,8 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine0,91 g
- Glycine0,91 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,6 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,86 / 15 mg(6%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Thiamine (B1)0,21 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)3,4 / 16 mg(22%)
- Folates258 / 400 ug(65%)
- Acide pantothénique (B5)0,69 / 5 mg(14%)
- Biotine5,2 / 30 ug(17%)
- Choline25,8 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium172 / 1 000 mg(17%)
- Fer10,8 / 8 mg(135%)
- Magnésium43 / 420 mg(10%)
- Phosphore258 / 700 mg(37%)
- Potassium258 / 3 400 mg(8%)
- Sodium1 059,5 / 2 300 mg(46%)
- Zinc1,4 / 11 mg(13%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganèse0,52 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium25,8 / 55 ug(47%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau24,1 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
