Beurre De Noix Du Brésil
Le beurre de noix du Brésil est un aliment énergétique riche en graisses saines qui favorisent le bien-être général. Il contient une bonne quantité de protéines, utile pour le maintien de la masse musculaire. Ce produit est une source remarquable de minéraux essentiels comme le magnésium, le phosphore et le zinc. Il apporte également des fibres alimentaires et des vitamines E et K, bénéfiques pour la santé de la peau et des os.
Impact sur les macros
Une Portion (32 g) de Beurre De Noix Du Brésil contient 240 calories, 4,8 g de protéines, 4,7 g de glucides et 23 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 240 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré43 min
- YogaEffort modéré, rythme doux61 min
- NatationNage libre, effort modéré32 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré23 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré30 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (32 g)
Glucides
- Glucides4,7 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,77 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux0,64 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides2 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux23 / 83 g(28%)
- Acides gras saturés5,8 / 25 g(23%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés9,6 g
- Acides gras polyinsaturés7,7 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-67,6 g
- Oméga-99,6 g
- Acide oléique9 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,32 g
- Acide laurique0,16 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique7,6 g
- Acide myristique0,32 g
- Acide palmitique1,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,32 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines4,8 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,17 g
- Valine0,25 g
- Alanine0,22 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,2 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,87 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,22 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,75 g
- Acide aspartique0,5 g
- Phénylalanine0,25 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,35 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,6 / 15 mg(11%)
- Vitamine K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,19 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,32 / 16 mg(2%)
- Folates7 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotine1,9 / 30 ug(6%)
- Choline3,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium36,5 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,83 / 8 mg(10%)
- Magnésium129,6 / 420 mg(31%)
- Phosphore249,9 / 700 mg(36%)
- Potassium210,9 / 3 400 mg(6%)
- Sodium0,32 / 2 300 mg(0%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cuivre0,54 / 0,9 mg(60%)
- Manganèse0,38 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium613,4 / 55 ug(1115%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0,96 / 35 ug(3%)
- Molybdène1,9 / 45 ug(4%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau0,64 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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