Baies D'acai Séchées
Les baies d’acai séchées sont une source concentrée d’énergie, idéales pour un encas riche en nutriments. Elles contiennent une quantité notable de graisses saines, bénéfiques pour le cœur, ainsi qu’une forte teneur en fibres qui favorisent une bonne digestion. Les minéraux tels que le calcium, le magnésium et le potassium contribuent aux fonctions essentielles de l’organisme. De plus, elles apportent des vitamines importantes comme la vitamine A, essentielle pour la vision, et la vitamine K, qui intervient dans la coagulation sanguine.
Impact sur les macros
Une Portion (10 g) de Baies D'acai Séchées contient 54 calories, 0,9 g de protéines, 4,1 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 54 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré10 min
- YogaEffort modéré, rythme doux14 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré7 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (10 g)
Glucides
- Glucides4,1 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux0,2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4,5 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,9 g
- Acides gras polyinsaturés0,49 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,46 g
- Oméga-92,9 g
- Acide oléique2,9 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,31 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique0,45 g
- Acide myristique0,15 g
- Acide palmitique0,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,9 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,04 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,09 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,15 g
- Acide aspartique0,12 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,07 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates2,5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotine0,5 / 30 ug(2%)
- Choline1 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium15,6 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,25 / 8 mg(3%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore12 / 700 mg(2%)
- Potassium53 / 3 400 mg(2%)
- Sodium6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,2 / 55 ug(0%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0,2 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,5 / 45 ug(1%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau0,3 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
