Bagel À La Son De Blé
Le bagel à son d’avoine est une option nutritive riche en protéines de qualité qui favorisent le bon fonctionnement de l'organisme. Sa teneur en fibres aide à soutenir une digestion saine et procure une sensation de satiété durable. Il apporte également des minéraux essentiels comme le fer et le magnésium, indispensables à l'énergie et au bien-être. Faible en lipides et en sucres, il constitue un encas sain et équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (105 g) de Bagel À La Son De Blé contient 268 calories, 11,2 g de protéines, 56 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 268 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré47 min
- YogaEffort modéré, rythme doux68 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (105 g)
Glucides
- Glucides56 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires3,8 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,6 g
- Fibres insolubles2,2 g
- Sucres totaux1,7 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1,3 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,2 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,26 g
- Acides gras polyinsaturés0,51 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,49 g
- Oméga-90,25 g
- Acide oléique0,25 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,49 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,18 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines11,2 / 56 g(20%)
Acides aminés
- Lysine0,3 g
- Sérine0,54 g
- Valine0,51 g
- Alanine0,4 g
- Cystine0,27 g
- Cystéine0,13 g
- Proline1,1 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,48 g
- Histidine0,24 g
- Thréonine0,32 g
- Isoleucine0,43 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique3,5 g
- Acide aspartique0,59 g
- Phénylalanine0,55 g
- Glycine0,43 g
- Leucine0,79 g
- Tyrosine0,34 g
Vitamines
- Vitamine A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,21 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavine (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacine (B3)3,1 / 16 mg(19%)
- Folates121,8 / 400 ug(30%)
- Acide pantothénique (B5)0,47 / 5 mg(9%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline16,1 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium12,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer3,2 / 8 mg(40%)
- Magnésium32,6 / 420 mg(8%)
- Phosphore115,5 / 700 mg(17%)
- Potassium120,8 / 3 400 mg(4%)
- Sodium619,5 / 2 300 mg(27%)
- Zinc0,95 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganèse0,91 / 2,3 mg(39%)
- Sélénium35,9 / 55 ug(65%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau34,5 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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