Atol D'élote
L'Atol de Elote offre une source modérée d'énergie avec une faible teneur en graisses, idéal pour une boisson légère et agréable. Riche en glucides, il fournit une énergie rapidement accessible. Il contient des quantités appréciables de calcium et de phosphore, essentiels pour la solidité des os. Sa teneur en potassium contribue à l'équilibre hydrique, faisant de cette boisson un choix nutritif et rafraîchissant.
Impact sur les macros
Une 100 g de Atol D'élote contient 91 calories, 1,7 g de protéines, 15,4 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 91 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux23 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides15,4 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0,63 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,33 g
- Fibres insolubles0,29 g
- Sucres totaux8,3 g
- Sucres ajoutés7,5 / 63 g(12%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2,5 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,63 g
- Acides gras polyinsaturés0,42 g
- Cholestérol12,5 / 300 mg(4%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,38 g
- Oméga-90,63 g
- Acide oléique0,54 g
- Acide caprique0,08 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide laurique0,08 g
- Acide stéarique0,33 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,33 g
- Acide myristique0,21 g
- Acide palmitique0,63 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,06 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines1,7 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,13 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,11 g
- Alanine0,08 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,16 g
- Taurine0,4 mg
- Arginine0,08 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,24 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,08 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,14 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A33,3 / 900 ug(4%)
- Vitamine C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,42 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folates8,3 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine1,3 / 30 ug(4%)
- Choline18,8 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium104,2 / 1 000 mg(10%)
- Fer0,21 / 8 mg(3%)
- Magnésium10,4 / 420 mg(2%)
- Phosphore83,3 / 700 mg(12%)
- Potassium145,8 / 3 400 mg(4%)
- Sodium104,2 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,29 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium3,3 / 55 ug(6%)
- Iode8,3 / 150 ug(6%)
- Chrome0,42 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,42 / 45 ug(1%)
- Chlorure83,3 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau80,4 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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