Ail Mariné
L'ail mariné se distingue par sa douceur naturelle et sa richesse en glucides. Il apporte une quantité modérée de protéines et de lipides, y compris des acides gras saturés. Cette préparation contient également une bonne dose de fibres alimentaires, favorable à la digestion. Riche en minéraux comme le calcium, le potassium et le fer, elle participe à un apport nutritif intéressant.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Ail Mariné contient 48 calories, 0,56 g de protéines, 9,5 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 48 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré9 min
- YogaEffort modéré, rythme doux12 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides9,5 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,56 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,28 g
- Fibres insolubles0,28 g
- Sucres totaux8,7 g
- Sucres ajoutés8,4 / 63 g(13%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0,28 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,21 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,49 g
- Acides gras polyinsaturés0,42 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,42 g
- Oméga-90,49 g
- Acide oléique0,49 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,03 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,42 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique0,08 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,56 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,01 g
- Sérine0,01 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,01 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,03 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,05 g
- Acide aspartique0,03 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folates0,84 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine0,28 / 30 ug(1%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium44,8 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,42 / 8 mg(5%)
- Magnésium7 / 420 mg(2%)
- Phosphore42 / 700 mg(6%)
- Potassium112 / 3 400 mg(3%)
- Sodium92,4 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,48 / 2,3 mg(21%)
- Sélénium3,9 / 55 ug(7%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène9,5 / 45 ug(21%)
- Chlorure140 / 2 300 mg(6%)
Autre
- Eau16,2 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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