Zumo De Naranja Recién Exprimido
El zumo de naranja recién exprimido es una bebida refrescante con pocas calorías y muy bajo contenido en grasas. Destaca por su alto aporte de vitamina C, fundamental para mantener el bienestar diario. Rico en potasio, ayuda a la función muscular normal. Además, aporta ácido fólico, que favorece el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una 100 g de Zumo De Naranja Recién Exprimido contiene 47 calorías, 0,83 g de proteínas, 10,4 g de carbohidratos y 0,21 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 47 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave12 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos10,4 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,21 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,13 g
- Fibra insoluble0,08 g
- Azúcares totales8,8 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,21 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,04 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,08 g
- Grasas poliinsaturadas0,08 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,08 g
- Ácido oleico0,08 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,06 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,01 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,83 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,05 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,12 g
- Ácido aspártico0,08 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A12,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C50 / 90 mg(56%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,29 / 16 mg(2%)
- Folato20,8 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina10,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio11,3 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio9,2 / 420 mg(2%)
- Fósforo8,3 / 700 mg(1%)
- Potasio187,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio0,83 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,21 / 55 ug(0%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua91,7 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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