Yogur De Almendras Azucarado
El yogur endulzado de almendra es un deleite ligero y nutritivo con calorías moderadas y grasas equilibradas. Es una buena fuente de proteínas y fibra, ideal para apoyar la digestión saludable. Rico en minerales como magnesio, fósforo y potasio que ayudan al bienestar general. La vitamina E presente proporciona además un aporte antioxidante natural.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Yogur De Almendras Azucarado contiene 138 calorías, 3,9 g de proteínas, 13,8 g de carbohidratos y 6,8 g de grasas.
- Proteínas
- 3,9 g12%
- Carbohidratos
- 13,8 g42%
- Grasas
- 6,8 g46%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 138 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos13,8 / 313 g(4%)
- Fibra dietética2,7 / 38 g(7%)
- Azúcares totales8,3 g
- Azúcares añadidos7,8 / 63 g(12%)
- Otros carbohidratos5,6 g
Grasas
- Grasas totales6,8 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas0,62 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas4,2 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Omega-61,5 g
- Omega-94,2 g
- Ácido oleico4,2 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico0,09 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,42 g
Proteínas
- Proteínas3,9 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Triptófano0,03 g
Vitaminas
- Vitamina E3,2 / 15 mg(21%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
Minerales
- Calcio51 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,59 / 8 mg(7%)
- Magnesio45 / 420 mg(11%)
- Fósforo78 / 700 mg(11%)
- Potasio123 / 3400 mg(4%)
- Sodio7,5 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(15%)
- Manganeso0,43 / 2,3 mg(19%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Molibdeno2,7 / 45 ug(6%)
Otros
- Agua121,9 / 3700 g(3%)
Fuentes
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