Yogur De Anacardos Sin Azúcar
El yogur de anacardo sin azúcar es una opción ligera y nutritiva, con calorías moderadas y un equilibrio adecuado de proteínas y grasas. Destaca por su contenido en grasas totales y fibra dietética, beneficiosa para la digestión. Los minerales como el potasio, hierro y magnesio contribuyen al bienestar general. Además, su contenido en vitamina E y ácidos grasos omega-3 aporta antioxidantes y grasas esenciales a esta crema natural y deliciosa.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Yogur De Anacardos Sin Azúcar contiene 110 calorías, 3 g de proteínas, 9 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 110 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos9 / 313 g(3%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,75 g
- Fibra insoluble0,75 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas1,8 / 25 g(7%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,7 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,15 g
- Omega-61,4 g
- Omega-93,7 g
- Ácido oleico3,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,45 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0,15 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0,15 g
- Ácido palmítico0,75 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,22 g
- Serina0,15 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,38 g
- Ácido aspártico0,3 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A7,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato9 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio22,5 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesio13,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo45 / 700 mg(6%)
- Potasio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio67,5 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua131 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
