Ensalada De Patatas Con Vinagre
Ecetes Almasaláta presenta un buen equilibrio entre proteínas y fibra dietética, lo que la convierte en una opción nutritiva. Contiene una cantidad moderada de grasas, incluyendo grasas saturadas, que contribuyen a su sabor intenso. Esta ensalada también aporta vitaminas esenciales como la vitamina A y una dosis pequeña de vitamina C, favoreciendo el bienestar general. Además, aporta minerales importantes como el calcio y el potasio.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Ensalada De Patatas Con Vinagre contiene 250 calorías, 6 g de proteínas, 22,5 g de carbohidratos y 18 g de grasas.
- Proteínas
- 6 g9%
- Carbohidratos
- 22,5 g33%
- Grasas
- 18 g59%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 250 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado44 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave63 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,5 / 313 g(7%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales16 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
Grasas
- Grasas totales18 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,8 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico1,7 g
- Ácido palmítico5,3 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,4 g
- Serina0,26 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,44 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,26 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,18 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico0,88 g
- Ácido aspártico0,53 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo40 / 700 mg(6%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro750 / 2300 mg(33%)
Otros
- Agua104 / 3700 g(3%)
Fuentes
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