Trozo De Pizza De Atún
Esta porción de pizza con atún aporta una cantidad importante de proteínas de alta calidad, clave para la salud muscular y el bienestar general. Destaca por su contenido en minerales como calcio e hierro, esenciales para huesos fuertes y una buena salud sanguínea. La fibra apoya una digestión saludable, mientras que los omega-3 contribuyen al correcto funcionamiento del corazón. Además, la vitamina B12 presente ayuda al sistema nervioso y al metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Trozo De Pizza De Atún contiene 210 calorías, 11 g de proteínas, 19 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 210 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave53 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos19 / 313 g(6%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,5 g
- Omega-61 g
- Omega-90,7 g
- Ácido oleico0,6 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico0,9 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico0,85 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,3 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas11 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,8 g
- Serina0,55 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,65 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,15 g
- Prolina0,7 g
- Taurina30 mg
- Arginina0,7 g
- Histidina0,3 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,25 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,9 g
- Tirosina0,4 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo120 / 700 mg(17%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua30 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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