Tostada Melba Multicereales
Los Melba toast multigrano ofrecen una textura crujiente y una alta cantidad de proteínas y fibra dietética, ideales para una alimentación equilibrada. Su bajo contenido en grasas y azúcares los convierte en un snack nutritivo y ligero. Son ricos en minerales esenciales como calcio, hierro y fósforo, importantes para mantener la energía. Las vitaminas del grupo B y la vitamina E presentes favorecen un metabolismo saludable y la protección antioxidante.
Impacto en macros
Una Porción (20 g) de Tostada Melba Multicereales contiene 84 calorías, 3,4 g de proteínas, 14,2 g de carbohidratos y 0,94 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 84 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave21 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (20 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos14,2 / 313 g(5%)
- Fibra dietética1,2 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble0,8 g
- Azúcares totales0,5 g
- Azúcares añadidos0,1 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos12,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,94 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,2 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,44 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,44 g
- Omega-90,3 g
- Ácido oleico0,28 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,08 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,4 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,12 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas3,4 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,15 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,17 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,76 g
- Ácido aspártico0,39 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folato14 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fósforo40 / 700 mg(6%)
- Potasio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio160 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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