Tortitas De Arroz Multicereales
Las tortas de arroz multigrano ofrecen una fuente excelente de carbohidratos complejos para una energía sostenida. Poseen una cantidad significativa de proteínas y un nivel moderado de fibra dietética que favorece la digestión. Con bajo contenido de grasas saturadas y un nivel equilibrado de sodio, son un snack ligero y saludable. Además, aportan minerales clave como magnesio, fósforo y hierro.
Impacto en macros
Una Porción (18 g) de Tortitas De Arroz Multicereales contiene 70 calorías, 1,5 g de proteínas, 14,4 g de carbohidratos y 0,63 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 70 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (18 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos14,4 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,54 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,18 g
- Fibra insoluble0,36 g
- Azúcares totales0,09 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,63 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,1 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,21 g
- Grasas poliinsaturadas0,26 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,18 g
- Omega-90,21 g
- Ácido oleico0,21 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,18 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,08 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,5 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,08 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,07 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,31 g
- Ácido aspártico0,14 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folato3,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina1,8 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio3,8 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,35 / 8 mg(4%)
- Magnesio24,7 / 420 mg(6%)
- Fósforo66,6 / 700 mg(10%)
- Potasio52,9 / 3400 mg(2%)
- Sodio45,4 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,46 / 11 mg(4%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,94 / 2,3 mg(41%)
- Selenio2,7 / 55 ug(5%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,1 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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