Tomates Verdes Fritas
Los tomates verdes fritos presentan una combinación sabrosa de carbohidratos y proteínas, proporcionando energía duradera y un buen aporte proteico. Son una fuente moderada de fibra dietética, que ayuda a una digestión saludable. Con un contenido significativo de vitaminas C y A, contribuyen al bienestar general y al sistema inmunológico. Su contenido graso está equilibrado, con grasas saturadas moderadas y minerales beneficiosos como calcio y hierro.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Tomates Verdes Fritas contiene 484 calorías, 9 g de proteínas, 55 g de carbohidratos y 26 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 484 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado86 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave123 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado64 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado46 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado61 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)44 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos55 / 313 g(18%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos43 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales26 / 83 g(31%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas13 g
- Grasas poliinsaturadas6 g
- Colesterol10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,7 g
- Omega-65,3 g
- Omega-913 g
- Ácido oleico13 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1,9 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico5,3 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,7 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas9 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,59 g
- Serina0,42 g
- Valina0,51 g
- Alanina0,42 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina0,51 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,59 g
- Histidina0,25 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,17 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,42 g
- Leucina0,68 g
- Tirosina0,34 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro280 / 2300 mg(12%)
Otros
- Agua80 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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