Tomates Beefsteak
Los tomates beefsteak son un alimento bajo en calorías y con un contenido muy bajo en grasas, ideales para una dieta ligera. Aportan una cantidad significativa de potasio y fibra alimentaria, favoreciendo la salud digestiva. Son ricos en vitaminas C, A y K, que contribuyen al cuidado de la piel y al funcionamiento óptimo del sistema inmunitario. También proporcionan minerales esenciales como magnesio y calcio, que apoyan el metabolismo energético y la salud ósea.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Tomates Beefsteak contiene 36 calorías, 1,8 g de proteínas, 7,8 g de carbohidratos y 0,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 36 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave9 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos7,8 / 313 g(2%)
- Fibra dietética2,4 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble1,6 g
- Azúcares totales5,3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,4 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,06 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,06 g
- Grasas poliinsaturadas0,17 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,16 g
- Omega-90,06 g
- Ácido oleico0,06 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,16 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,04 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,8 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,05 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,03 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,04 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,86 g
- Ácido aspártico0,27 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C28 / 90 mg(31%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K15,8 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,16 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina13,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,54 / 8 mg(7%)
- Magnesio22 / 420 mg(5%)
- Fósforo48 / 700 mg(7%)
- Potasio474 / 3400 mg(14%)
- Sodio10 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio0,8 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(12%)
- Cloruro80 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua189 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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