Tan (bebida De Yogur)
El Tan es una verdura ligera y baja en calorías, perfecta para quienes buscan alimentos con bajo contenido de grasa. Aporta una cantidad considerable de proteínas vegetales, además de calcio y potasio, minerales clave para el bienestar diario. Contiene niveles notables de vitaminas A y D que contribuyen a la salud general. Su cantidad de azúcares naturales es moderada, haciéndolo versátil para distintas recetas.
Impacto en macros
Una 100 g de Tan (bebida De Yogur) contiene 24 calorías, 1,6 g de proteínas, 2,6 g de carbohidratos y 0,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 24 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado4 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave6 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado3 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado3 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos2,6 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales2,6 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,8 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,4 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,2 g
- Colesterol4,8 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,02 g
- Ácido oleico0,02 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,12 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,03 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico0,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,6 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,09 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,3 g
- Ácido aspártico0,18 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folato2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina2 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio72 / 1000 mg(7%)
- Hierro0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fósforo48 / 700 mg(7%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio60 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo6 / 150 ug(4%)
- Cromo0,8 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,4 / 45 ug(1%)
- Cloruro92 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua96 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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