Tacu Tacu Con Lomo Saltado
El Tacu Tacu con Lomo Saltado es un plato equilibrado que aporta una buena cantidad de proteínas, ideal para quienes buscan nutrientes esenciales. Su mezcla de carbohidratos y fibra garantiza una fuente constante de energía. Contiene una cantidad moderada de grasas, con una proporción adecuada de grasas saturadas. Además, proporciona vitaminas y minerales como hierro, calcio y vitamina A que contribuyen al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (400 g) de Tacu Tacu Con Lomo Saltado contiene 610 calorías, 31 g de proteínas, 55 g de carbohidratos y 32 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 610 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado108 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave155 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado80 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado58 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado77 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)56 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos55 / 313 g(18%)
- Fibra dietética6 / 38 g(16%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales32 / 83 g(39%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas6 g
- Colesterol290 / 300 mg(97%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico11 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3,5 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,04 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas31 / 56 g(55%)
Aminoácidos
- Lisina2,3 g
- Serina1,3 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,38 g
- Cisteína0,38 g
- Prolina1,8 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,6 g
- Histidina0,88 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,76 g
- Triptófano0,19 g
- Ácido glutámico6,3 g
- Ácido aspártico3,8 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,9 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato100 / 400 ug(25%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,8 / 2,3 mg(35%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua240 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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