Aislado De Proteína De Guisante
El aislado de proteína de guisante es una excelente fuente de proteínas con bajo contenido en grasas, perfecto para quienes buscan incrementar su ingesta proteica. Asimismo, aporta fibra dietética y minerales clave como hierro, magnesio y fósforo, fundamentales para una dieta equilibrada. Su bajo nivel de azúcares y grasas saturadas lo convierte en un ingrediente nutritivo y ligero. Esta opción saludable ofrece energía natural para complementar comidas y snacks diversos.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (33 g) de Aislado De Proteína De Guisante contiene 99 calorías, 20,8 g de proteínas, 2 g de carbohidratos y 1,5 g de grasas.
- Proteínas
- 20,8 g80%
- Carbohidratos
- 2 g8%
- Grasas
- 1,5 g13%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 99 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (33 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,99 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,33 g
- Fibra insoluble0,66 g
- Azúcares totales0,33 g
Grasas
- Grasas totales1,5 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,33 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,66 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,63 g
- Omega-90,5 g
- Ácido oleico0,5 g
- Ácido esteárico0,1 g
- Ácido linoleico0,63 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico0,13 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas20,8 / 56 g(37%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina0,83 g
- Valina1,6 g
- Alanina0,83 g
- Cistina0,13 g
- Cisteína0,23 g
- Prolina0,69 g
- Arginina1,7 g
- Histidina0,59 g
- Treonina0,83 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,23 g
- Triptófano0,26 g
- Ácido glutámico3,5 g
- Ácido aspártico2,1 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina0,59 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,69 g
Vitaminas
- Colina6,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio26,4 / 1000 mg(3%)
- Hierro6,3 / 8 mg(78%)
- Magnesio33 / 420 mg(8%)
- Fósforo99 / 700 mg(14%)
- Potasio165 / 3400 mg(5%)
- Sodio260,7 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,99 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,33 / 2,3 mg(14%)
- Selenio2,6 / 55 ug(5%)
- Cromo0,66 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
Otros
- Agua1,7 / 3700 g(0%)
Fuentes
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