Sopa De Setas Silvestres
Esta sopa de setas silvestres ofrece un sabor reconfortante con un contenido moderado en calorías y grasas totales. Aporta una cantidad modesta de proteínas y fibra dietética, favoreciendo una dieta equilibrada. Enriquecida con vitaminas A y D, ayuda a complementar nutrientes esenciales. La presencia de potasio y fósforo contribuye al bienestar diario.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Sopa De Setas Silvestres contiene 54 calorías, 1,3 g de proteínas, 5 g de carbohidratos y 3,3 g de grasas.
- Proteínas
- 1,3 g9%
- Carbohidratos
- 5 g36%
- Grasas
- 3,3 g55%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 54 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave14 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos5 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,42 g
- Fibra insoluble0,63 g
- Azúcares totales1,3 g
Grasas
- Grasas totales3,3 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1,9 / 25 g(8%)
- Grasas monoinsaturadas0,83 g
- Grasas poliinsaturadas0,63 g
- Colesterol8,3 / 300 mg(3%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,5 g
- Omega-90,83 g
- Ácido oleico0,75 g
- Ácido cáprico0,25 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0,08 g
- Ácido esteárico0,38 g
- Ácido caprílico0,13 g
- Ácido linoleico0,46 g
- Ácido mirístico0,33 g
- Ácido palmítico0,75 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0,06 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas1,3 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,06 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,1 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,19 g
- Ácido aspártico0,11 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A83,3 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0,83 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato8,3 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina2,1 / 30 ug(7%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio12,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(1%)
- Fósforo41,7 / 700 mg(6%)
- Potasio125 / 3400 mg(4%)
- Sodio166,7 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
- Yodo4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloruro62,5 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua87,5 / 3700 g(2%)
Fuentes
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