Sopa De Pollo Con Fideos
La sopa de pollo con fideos es una buena fuente de proteínas, esenciales para la reparación muscular y la sensación de saciedad. Contiene grasas moderadas, con bajo contenido en saturadas, y carbohidratos que proveen energía constante. Está enriquecida con vitaminas B6, B12, A y minerales como fósforo y zinc, que apoyan una nutrición equilibrada. Su contenido elevado en sodio aconseja consumirla con moderación dentro de una dieta balanceada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (300 g) de Sopa De Pollo Con Fideos contiene 579 calorías, 34,5 g de proteínas, 46,6 g de carbohidratos y 28 g de grasas.
- Proteínas
- 34,5 g24%
- Carbohidratos
- 46,6 g32%
- Grasas
- 28 g44%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 579 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado103 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave147 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado76 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado55 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado74 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)53 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos46,6 / 313 g(15%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales7,8 g
- Otros carbohidratos35,3 g
Grasas
- Grasas totales28 / 83 g(34%)
- Grasas saturadas4,9 / 25 g(19%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas11 g
- Colesterol110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,5 g
- Omega-610,5 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico10,5 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico9,5 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,5 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,4 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,4 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas34,5 / 56 g(62%)
Aminoácidos
- Lisina2,9 g
- Serina1,7 g
- Valina2,1 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,35 g
- Prolina1,7 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,4 g
- Histidina0,86 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,69 g
- Triptófano0,35 g
- Ácido glutámico4,5 g
- Ácido aspártico3,1 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,7 g
- Leucina3,1 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio4440 / 2300 mg(193%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro300 / 2300 mg(13%)
Otros
- Agua270 / 3700 g(7%)
Fuentes
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