Sopa De Pepperpot
La sopa Pepperpot es una opción deliciosa y nutritiva, con un buen aporte de proteínas para mantener la salud muscular. Presenta un contenido calórico moderado y grasas equilibradas, lo que la convierte en una elección ligera pero satisfactoria. Destaca por ser rica en vitamina C y potasio, nutrientes clave para apoyar el sistema inmune y el bienestar general. También aporta hierro y fibra dietética, que favorecen la digestión y el metabolismo.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Sopa De Pepperpot contiene 116 calorías, 5,1 g de proteínas, 16 g de carbohidratos y 3,7 g de grasas.
- Proteínas
- 5,1 g17%
- Carbohidratos
- 16 g54%
- Grasas
- 3,7 g28%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 116 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos16 / 313 g(5%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,57 g
- Fibra insoluble0,86 g
- Azúcares totales2,3 g
- Azúcares añadidos0,29 / 63 g(0%)
- Otros carbohidratos12,3 g
Grasas
- Grasas totales3,7 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas2,6 / 25 g(10%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas0,71 g
- Grasas poliinsaturadas0,43 g
- Colesterol15,7 / 300 mg(5%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,29 g
- Omega-90,71 g
- Ácido oleico0,66 g
- Ácido cáprico0,06 g
- Ácido láurico0,86 g
- Ácido esteárico0,43 g
- Ácido caprílico0,06 g
- Ácido linoleico0,26 g
- Ácido mirístico0,43 g
- Ácido palmítico0,71 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0,06 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas5,1 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,39 g
- Serina0,21 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,26 g
- Taurina7,1 mg
- Arginina0,26 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,93 g
- Ácido aspártico0,64 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,39 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A85,7 / 900 ug(10%)
- Vitamina C80,9 / 90 mg(90%)
- Vitamina D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5,7 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,29 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato8,6 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina12,9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio22,9 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio11,4 / 420 mg(3%)
- Fósforo42,9 / 700 mg(6%)
- Potasio282 / 3400 mg(8%)
- Sodio156,3 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,71 / 11 mg(6%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio5,7 / 55 ug(10%)
- Yodo5,7 / 150 ug(4%)
- Cromo1,4 / 35 ug(4%)
- Molibdeno2,9 / 45 ug(6%)
- Cloruro240,9 / 2300 mg(10%)
Otros
- Agua85,7 / 3700 g(2%)
Fuentes
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