Leche De Tigre
La Leche de Tigre es una sopa ligera y sabrosa que ofrece un aporte calórico moderado ideal para cuidar la salud. Proporciona una buena cantidad de proteínas que favorecen el bienestar muscular y cuenta con niveles moderados de grasas totales, con pocas grasas saturadas. Rica en vitamina C, ayuda a mantener las defensas naturales del cuerpo. También aporta minerales importantes como potasio, fósforo y magnesio, que contribuyen al equilibrio de electrolitos y al funcionamiento celular.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Leche De Tigre contiene 50 calorías, 2,1 g de proteínas, 4,2 g de carbohidratos y 3,3 g de grasas.
- Proteínas
- 2,1 g15%
- Carbohidratos
- 4,2 g30%
- Grasas
- 3,3 g55%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 50 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado9 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave13 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos4,2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,21 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,13 g
- Fibra insoluble0,08 g
- Azúcares totales3,3 g
- Otros carbohidratos0,63 g
Grasas
- Grasas totales3,3 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas0,63 / 25 g(3%)
- Grasas monoinsaturadas2,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,63 g
- Colesterol6,3 / 300 mg(2%)
- Omega-30,13 g
- Omega-60,42 g
- Omega-92,1 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido esteárico0,17 g
- Ácido linoleico0,38 g
- Ácido mirístico0,13 g
- Ácido palmítico0,33 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,06 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas2,1 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,19 g
- Serina0,1 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,1 g
- Taurina8,3 mg
- Arginina0,15 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,29 g
- Ácido aspártico0,19 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A6,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina C16,7 / 90 mg(19%)
- Vitamina E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamina K3,3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,33 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,83 / 16 mg(5%)
- Folato8,3 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina2,1 / 30 ug(7%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio12,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio8,3 / 420 mg(2%)
- Fósforo29,2 / 700 mg(4%)
- Potasio166,7 / 3400 mg(5%)
- Sodio208,3 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio8,3 / 55 ug(15%)
- Yodo4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0,83 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloruro325 / 2300 mg(14%)
Otros
- Agua90,4 / 3700 g(2%)
Fuentes
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