Solomillo De Cerdo Crudo, En Rodajas
El solomillo de cerdo es una fuente destacada de proteínas de alta calidad, perfecto para una alimentación equilibrada y nutritiva. Contiene poca grasa total y saturada, lo que lo convierte en una opción ligera y saludable. Aporta minerales importantes como potasio, fósforo y hierro, que contribuyen a la función muscular y a la formación de la sangre. Además, suministra vitaminas del grupo B esenciales para el metabolismo energético y el sistema nervioso.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Solomillo De Cerdo Crudo, En Rodajas contiene 96 calorías, 18,3 g de proteínas, 0,09 g de carbohidratos y 2,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 96 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,09 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,3 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,81 / 25 g(3%)
- Grasas trans0,01 g
- Grasas monoinsaturadas0,72 g
- Grasas poliinsaturadas0,43 g
- Colesterol51 / 300 mg(17%)
- Omega-30 g
- Omega-60,26 g
- Omega-90,72 g
- Ácido oleico0,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,04 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,27 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,26 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,42 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,09 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas18,3 / 56 g(33%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina0,72 g
- Valina1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,18 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,71 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,72 g
- Treonina0,81 g
- Isoleucina0,89 g
- Metionina0,48 g
- Triptófano0,21 g
- Ácido glutámico2,7 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,71 g
- Glicina0,87 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,63 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,26 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,94 / 1,2 mg(78%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)5,8 / 16 mg(36%)
- Folato2,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,77 / 5 mg(15%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina68,7 / 550 mg(12%)
Minerales
- Calcio5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,88 / 8 mg(11%)
- Magnesio22,1 / 420 mg(5%)
- Fósforo193,8 / 700 mg(28%)
- Potasio351,1 / 3400 mg(10%)
- Sodio51 / 2300 mg(2%)
- Zinc1,6 / 11 mg(15%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio25,5 / 55 ug(46%)
- Yodo0,94 / 150 ug(1%)
- Cromo1,8 / 35 ug(5%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua63,7 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
