Schellfisch Frito
El abadejo frito es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, ideal para mantener la masa muscular y aportar energía. Tiene un contenido moderado de grasas con bajas grasas saturadas, favoreciendo un perfil lipídico equilibrado. Además, aporta vitaminas esenciales como la B12 y la D, que apoyan la salud general. También proporciona minerales como el fósforo y el potasio, fundamentales para el correcto funcionamiento del cuerpo.
Impacto en macros
Una Porción (224 g) de Schellfisch Frito contiene 570 calorías, 54 g de proteínas, 2 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 570 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado101 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave145 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado75 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado54 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado72 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)52 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (224 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,2 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,1 g
- Fibra insoluble0,1 g
- Azúcares totales0,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1,2 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas19 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,5 g
- Omega-67,5 g
- Omega-919 g
- Ácido oleico17 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico7 g
- Ácido mirístico0,4 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido linolénico0,3 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,08 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,07 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas54 / 56 g(96%)
Aminoácidos
- Lisina4,5 g
- Serina2,3 g
- Valina2,3 g
- Alanina4,1 g
- Cistina0,21 g
- Cisteína0,26 g
- Prolina2,1 g
- Taurina100 mg
- Arginina4,9 g
- Histidina1,2 g
- Treonina2,1 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1,3 g
- Triptófano0,23 g
- Ácido glutámico9,1 g
- Ácido aspártico5,1 g
- Fenilalanina2 g
- Glicina4,2 g
- Leucina4,2 g
- Tirosina1,7 g
Vitaminas
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D3 / 15 ug(20%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua140 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
